近年来，由于智能手机、平板电脑等电子产品普及，中小学生课内外负担加重，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素。我国儿童青少年近视问题越发严重，近视率居高不下呈现低龄化、重度化趋势。北京大学发布的《国民视觉健康报告》指出，假如没有有效的政策干预，到2020年，我国近视患病人口有可能高达7亿人，患有高度近视的人口将达到5000万左右。为此，教育部、国家卫生健康委员会共同起草了《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》，明确力争到2030年，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38％以下，初中生近视率下降到60％以下，高中生近视率下降到70％以下。
今天，小爱老师就带大家一起学习如何预防近视，养成良好的生活习惯吧。↓↓↓
近视是指眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后，焦点落在视网膜之前的视力异常。
近视是中小学生视力低下的主体，约占98%；而学生近视眼中，绝大部分是单纯性近视眼，约占97.8%，病理性近视眼仅占2.2%。而单纯性近视眼的形成，主要影响因素还是不良的视觉环境及行为。
单纯性近视形成的两个阶段
① 生理性阶段（假性近视）：可逆阶段
② 生物结构改变阶段（真性近视）：不可逆阶段
大数据研究结果表明：学生近视一旦产生，难以逆转，如不及时采取干预措施，听之任之，近视度数就会随着年龄增加而增长，而且在10——13岁时增长更快。
从认识转变为眼健康管理
01、生命周期的前移
即抓早抓小，从３岁起就为孩子建立《视力健康档案》，通过健康教育、监测预警、综合干预、动态管理维护好孩子的视力健康。
02、预防意识的前移
不仅是关注视力不健康和亚健康的孩子，也应对视力健康的孩子采取措施，落实“早监测、早预警、早干预”让孩子安全、平稳渡过近视高发时期。
03、掌控眼屈光发育趋势
儿童青少年时期是眼屈光变化最快的一个阶段，孩子将来会不会发生近视？什么时候发生近视？近视后的增长速度如何？通过眼生物学监测可客观地反映眼发育状况。建议家长要从3岁起，每年带孩子进行监测。
04、了解眼生理功能状况
眼生理功能检测：就是针对双眼视功能进行的检测。通过眼生理功能检测和分析评估，对调节异常、集合功能异常、眼位异常等较为隐蔽性的视力健康问题做出判断，找出导致近视发生和发展的眼生理功能异常指标，为采取针对性的健康干预提供依据。
05、针对性培养视觉行为
好习惯必须从小培养，好习惯可以让孩子受益终生。
养成正确的阅读、书写姿势；
严格控制近距离用眼时间；
多参加有益于眼肌锻炼的体育运动；
保证睡眠时间充足；
养成良好的饮食习惯；
坚持做好眼保健操；
坚持定期进行视力健康三级监测。
学校、家长、视力养护机构全方位
01、学校
是学生视力健康管理的主要平台，是沟通学生与家长的桥梁。应按要求建立健全工作制度，开展学校日常视力健康管理相关工作。
开展视力健康教育与促进；
改善视觉环境，培养学生正确的视觉行为习惯；
配合落实学生视力健康基本监测、建档与信息反馈工作；
督导学生家长落实三项监测和综合干预。
02、家长
是学生的监护人，是落实视力健康管理各项措施的关键。近视的发生、发展是多因素引起的，坚持以预防为主，实施全面视力健康管理，接受群体干预和个体干预指导，在改善视觉环境、纠正不良视觉行为的同时，提高孩子自我抵御近视的生理潜能，接受近距离用眼的光学保护，才能预防和控制近视的发生与发展。
03、专业防控机构
主要是提供近视防控专业服务的公共卫生服务机构。配合教育部门推广儿童青少年视力健康管理理念，重点面向视力健康、亚健康儿童青少年提供预防和健康管理服务。对个体和群体的视力健康状况以及各种危险因素进行全面监测、分析、评估和预警，提供有针对性的视力健康教育、咨询和指导服务，并制订相应的健康管理方案和措施，协调个人、组织和社会的行为，针对各种危险因素进行系统干预和管理。
