我们接受的80%信息是通过眼睛获取的，认识世界、与人沟通交流都需要良好的视力。但是，随着经济的增长及智能手机的普及，清晰的视野离我们越来越远，近视、白内障、老花眼、黄斑变性等眼部疾病的患病率却越来越高。
要想改善这种状况，缓解眼衰老及眼部疾病的发生，第一要保证眼睛的营养需求，第二，放下手中的手机，点按、刮拭一些护眼的穴位，放松眼部肌肉。
随着智能手机的普及，近视的孩子越来越多了，每10个孩子中就有7个近视，据数据显示，我国青少年近视率已经高居世界首位，近视人数高达4.5亿。很多妈妈都认为孩子近视不是什么大事，配副眼镜就好了，但是却不知道高度近视会遗传，甚至会至盲。
5个伤眼坏习惯
1、高度近视有致盲的可能性
高度近视一般是600度以上的近视，并发症主要是眼底的病变，一般会有视网膜裂孔，视网膜脱离、黄斑变性，黄斑新生血管还有失明等风险。
2、近视激光手术有后遗症
后遗症如感染、欠矫或过矫、角膜穿透、医源性角膜散光、继发性圆锥角膜、角膜瓣不规则、眩光等等
3、一定要控制近视度数疯涨避免成为高度近视，要早发现早治疗
每次在医院坐诊接待来看近视的孩子，很多家长都会反应孩子近视度数涨得太快了，半年都涨了100度，这个时候家长就要注意了，要早发现早治疗，其实孩子近视如果采取正确的方法是可以恢复的。
4、 严格规定孩子玩电子产品的时间，一天最多1个小时
过多使用电子产品 有不少孩子从小就是玩着手机、看电视、打游戏长大的，过早过多的使用电子产品是造成孩子近视的一个主要原因。
5、尽量增加孩子户外活动的时间
孩子一上学后，时间都被学习占满了，各种课程、补习班、兴趣班，都把孩子的时间占得满满的。如果家长再没有带孩子户外运动的意识，孩子会长时间用眼得不到休息，也会导致近视度数疯涨的。
5种伤眼食物
1、甜品
在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。
2、银杏
银杏是最常用的中草药之一，银杏提取物和阿司匹林长期混合服用，可出现自发性眼内前房积血。这是因为银杏和阿司匹林都有降低血小板的活性的作用，它们共同作用的结果是增加了出血的危险性。
3、大蒜
大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响，对眼睛有害的食物之一。
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故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。
4、辣椒
辣椒富含维生素A和维生素C，它的提取物有的制成眼药用来治疗睑腺炎和结膜炎。因为它有刺激性，所以会加重结膜炎的刺激症状。有报道称一些病人使用高浓度辣椒提取物制成的眼药水导致了角膜溃疡。
5、甘草
如果每天服用50克以上的甘草，就可能会发生毒副作用。这绝非凭空捏造。一次研究发现，每天服用186——746克甘草的5个病人出现了单眼或双眼闪光性盲点和视力丧失，同时伴有头痛、血压升高。
日常护眼小贴士有：
1、缩短近距离用眼时间。近距离用眼时，身体应保持静止，坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米处，避免乘车、躺在床上或伏案歪头阅读等不良习惯，不要长时间用眼，每次操作电子产品不超20分钟，坚持做眼保健操。
2、增加户外活动。每天2小时户外活动不仅利于促进血液循环，还能给眼睛更多远眺的时间，放松眼部的肌肉和神经，保护视力。
3、注意膳食平衡。没有健康膳食何谈眼睛健康，孩子的饮食应平衡、合理，既要有一定量的肉蛋奶，还要多吃富含维生素、矿物质的果蔬。
4、定期检查视力。假性近视应及时纠正不良用眼习惯，中低度近视要通过科学验光配镜矫正治疗，高度近视则要加强随访，预防眼部并发症。
5、配戴合适的眼镜。合适的框架眼镜是青少年防治近视的最佳治疗方法，不要拒绝佩戴。
如果你家娃经常眨眼、眯眼、斜头视物，就可能提示视力下降，尽量减少电子屏幕的使用时间，疫情过后及时去正规医院接受检查或矫正治疗哦。
