“5米外雌雄难辨，10米外六亲不认……”眼神不好，愣是把路边石头看成可爱的小狗；摘掉眼镜一片朦胧，戴上眼镜一片水雾；你的孩子距离这些“尴尬”瞬间还有多远？随着“
爱眼护眼科普教育公益活动走基层”科普工作在全国范围的推广，越来越多的社区居民、学生群体认识到保护视力的重要性，而志愿者们也深切的感受到国民视觉健康问题的严峻，甚至一个班级34名学生中，视力低下人数为22人，占比65%。看着这些数字就让人心惊胆战……
什么是儿童青少年视力低下？
一般儿童到五岁时视力就能达到成人的水平，应为1.0；所谓视力低下，就是视力达不到1.0，低于正常标准视力低下多数为单侧。并有先天性与后天性之分。
视力低下的孩子有些特殊表现，如在看书、写字或看电视时，经常皱着眉头、眯着眼睛或凑到书本前离书本很近。如双眼视力不一样，一只正常，一只低下，则在看书、写字或做其他工作时，经常歪着头，采取偏脸的姿势，以便用视力好的那只眼看东西。见到孩子有上述表现时，就应带孩子去检查。
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1
不良用眼习惯
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为何小小年纪就会近视？“这与小朋友的用眼习惯有很大关系。”专家表示，近视的成因包括了遗传因素与环境因素的共同作用。除了不规范的看书、写字等习惯，过度地使用和依赖智能手机、平板电脑等电子产品，是造成这一后果的主要原因。
随着年龄的增长，若没有注意防范，近视也会逐渐加重。“学年越高，课业越繁重，看书写字方式没有改变，高学年的近视率自然也会更高。”
2
缺乏户外运动
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无论是低年级还是高年级，缺少户外活动已成为了近视成因的一个重要因素。眼科专家介绍，研究表明，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。
3
偏食，爱吃糖
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多吃糖会影响视力？
没错！
医生发现，大多数近视眼儿童患者均有不同程度的缺钙，钙是眼部组织的保护器，具有保持眼肌的正常生理及巩膜的牢固性和弹性。人如果长期食用甜食，会导致大量钙从体内流失。体内缺钙，不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还会造成角膜睫状肌发生退行性病变，使眼球壁弹力减退而发展成为近视。
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同时，过多食用甜食，导致血糖升高，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，就加会重近视，使得近视度数直线上升。
专家表示薯片、薯条、威化饼之类的膨化食品，极易被消化，引起血糖快速升高，影响晶体内的渗透压，加重近视。
怎样从小开始保护视力？
Q1.纠正伤眼习惯
纠正看书、看电视、电脑、玩电子产品的时间太长、距离太近的不良习惯，减少用眼时间 每天户外活动2小时。
Q2.合理搭配饮食
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等，常吃既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼、对抗衰老现象，一举多得!
Q3.纠正伤眼习惯
眨眼睛也是一种健康的生活方式，对我们的眼睛健康也是有很大的益处的。其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，缓解眼睛干涩不适。
